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认识肩周炎3大原因,学会6个经典康复动作+理疗方案

   日期:2019-03-08     来源:中国康复网    作者:中国康复网    浏览:199    评论:0    
核心提示:肩周炎(粘连性关节match囊炎)俗称“冻结肩”、“五十肩”、“凝肩症”,指肩关节周围的组织发生炎症(关节囊炎),导致周围组织增生增厚,并且与其他组织粘连在一起。
 

  认识肩周炎3大原因,学会6个经典康复动作+理疗方案=加速自愈肩周炎!

  肩周炎(粘连性关节match囊炎)俗称“冻结肩”、“五十肩”、“凝肩症”,指肩关节周围的组织发生炎症(关节囊炎),导致周围组织增生增厚,并且与其他组织粘连在一起。

 

 

  许多得了肩周炎的人发现

  白天肩臂疼,晚上更加痛

  有的人睡着后疼醒!

 

  有的人甚至因持续疼痛而失眠!这是为啥呢?

  一、炎症代谢产物-夜晚聚集

  肩周炎的疼痛,一方面是由于无菌性炎症的充血和水肿压迫和牵张末梢神经(肌腱和韧带等属于致密组织,轻微的肿胀也会引起牵张反应)引起;

  另一方面,炎症的刺激、充血、血流淤滞等使局部炎性产物积聚滞留,这些物质本身即有较强的刺激痛觉神经的效应,引起疼痛。

  此外,这些炎性产物能直接作用于小血管平滑肌,引起小血管扩张充血,使肿胀和淤滞加重,并且刺激血管壁,使血管壁通透性升高,血浆和白细胞渗出增加,使炎症泛发。

  当夜晚休息时,骨骼肌处于静息状态,其中小血管平滑肌紧张性较高,血流阻力较大,血流量较白天更少(使体内血液营养集中供应心、脑、肝、肾等重要脏器,以保障其功能活动)。

  当病变的肩关节炎症区供血量更少时,炎症的代谢产物不能被迅速运走和稀释、分解,在局部越聚浓度越高,对痛觉神经的刺激也越强。

  同时,由于这些代谢产物的浓度增高,使局部肿胀淤滞越重,牵张压迫也越强烈,所以夜晚时,病变区疼痛会加重。

  二、夜晚环境影响小

  白天,患者的注意力被工作、学习、人际交往分散了,而夜晚环境的影响小,患者的注意力更容易集中在肩部的疼痛上,因而觉得夜晚的疼痛更明显些。

  三、肩关节周围组织长时间受压

  夜晚睡眠时,患者的姿势固定,肩关节囊或其他肩关节周围组织可能长时间受压或牵拉,因而产生疼痛。

  常见的康复训练有哪些呢?

  

 

  进行康复训练前应先局部热身,可洗热水澡后再开始或用热毛巾捂热患肩,持续10~15分钟。

 

  1、爬墙运动

  

 

  取站立位,面向平整的墙壁,

  与之保持1/3手臂的距离,

  双手/单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,

  然后再缓缓向下回到原处,每天反复10~20次。

  2、侧平举前后划圈

  

 

  取站立/坐位,双手侧平举,掌心向前

  保持肘关节、腕关节不动

  肩关节向前/后画圈

  反复交叉进行,各15-20次

  3、徒手侧平举

  

 

  取站立/坐位,双臂伸直

  反复由前平举——侧平举——上举

  一次10-15下,一天一次

  4、肩部前后划圈

  

 

  取站立位,患臂自然下垂,肘部伸直

  患臂向前向上向后画圈

  幅度由小到大,反复进行

  一次10~15下,一天一次

  5、肩胛骨前伸后缩

  

 

  取站位,双臂平举前伸

  掌心相对,保持不动

  肩胛骨前伸后缩

  体会两侧肩胛骨靠拢的感觉

  每次15-20下,每天一次

  6、徒手推举

  

 

  取站位,肩胛骨和肩肘腕紧贴墙壁

  双臂伸直,贴于耳侧,掌心向上

  手臂沿着墙壁上下缓慢运动

  体会两侧肩胛骨靠拢的感觉

  每次15-20下,每天一次。

  理疗方案

  每天早晚各一次坚持使用中频治疗仪做理疗,帮助您快速自愈肩周炎,10次为一个疗程,一般3-6疗程彻底治愈肩周炎

  中频治疗仪是模拟传统的中医针灸,用CPU控制的脉冲电流针对穴道起到疏导血管,神经,达到顺畅传达的功效!仪器还具备足疗功能,人人都需要保健,天天在家做足疗,养生啊,特别是对女性妇科一些疾病的预防,效果是公认的.这个是国家正规医疗器材,管理很严格.因为电流具备杀菌消炎功效,优选的电流频率,安全舒适,替代针灸原理,还附加一些按摩推拿手法,很先进很科学!

  它主要功能是根据传统的中医脏象学,经络学的基本原理,结合现代电子学和磁疗学,通过磁电的功能,结合人体产生一种极特殊的电磁波,通过电磁波到人体以后产生一种功能,进行循环的调整,起到推拿,按摩,捶,揉,针灸,热疗,电疗,磁疗的作用,通过这些作用,进行功能调整,而达到治疗疾病的目的.

  中频治疗仪是现代电子学,磁疗学和传统的中医脏象学,经络学相结合的新型理疗仪器,它通过热电磁性触头传导特殊频率的电流来刺激人体的穴位,从而产生了针灸,热疗,电疗,磁疗的治疗效果.它具有通经活络,调理气血,祛淤止痛的功效.中频治疗仪与低频治疗仪相比,当然中频的好.中频的表皮刺痛感弱,深度感强,留针时间长.

  可见,中频治疗仪是可以用于治疗肩周炎的,而且因为电流的动态变化大,因此此款治疗仪调制中频电流兼有低频电与中频电两种电流各自的特点和治疗作用,作用较深,不产生电解刺激作用,人体易于接受而容易产生适应性,效果也是不错的。

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